Tomar água desempenha um papel crucial no emagrecimento. A água suprime o apetite, ajudando a reduzir a quantidade de comida consumida, o que pode levar a uma redução na ingestão de calorias.
Além disso, beber água antes das refeições pode aumentar a sensação de saciedade. A água também pode temporariamente aumentar o metabolismo, ajudando o corpo a queimar calorias extras.
Manter o corpo hidratado é essencial para a queima de gordura. Quando o corpo está desidratado, a queima de gordura é prejudicada. Beber água regularmente ao longo do dia ajuda a manter o metabolismo funcionando de forma eficiente. Substituir bebidas calóricas por água pode reduzir significativamente a ingestão de calorias.
Outro benefício é que a água é essencial para o funcionamento eficaz de órgãos como os rins e o fígado, que desempenham um papel importante no metabolismo e na queima de gordura.
A água também ajuda na eliminação de toxinas do corpo e na prevenção da retenção de líquidos. Portanto, para maximizar os esforços de perda de peso, é fundamental manter-se hidratado, bebendo água regularmente ao longo do dia.
Thalia Cardoso
Nutricionista
